新冠阳性咳嗽缓解办法,新冠阳性一直咳嗽怎么缓解

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恢复期如何快速恢复健康

COVID-19康复后如何应对咳嗽？如何注意健康饮食？怎样才能科学锻炼呢？康复后多久可以献血？国务院联防联控机制组织专家作出解。

注意零食和蛋白质补充

“大多数人在感染新型冠状病后7-10天内进入恢复状态。有的，最常见的是咳嗽和喉咙痛。恢复期是指核酸检测结果后的7-10天“变得消极。”北京中医院院长刘清泉说，进入后首先要保持高昂的精神斗志，有精力、有精神，身体状况就会恢复得很快。

恢复期间不要服用大量补充剂或过量饮食。随着冬季的到来，一些人因为饮食和睡眠受到传染病的影响，感到需要进补。刘清泉表示，这种观点是错误的。从中医角度来看，康复后大量服用补品对身体不利，容易引发麻烦。暴饮暴食也会对身体的恢复产生负面影响，甚至会导致“暴饮暴食”。这意味着如果你吃错食物，发烧等疾病可能会复发。尤其是青少年，更容易出现“喂养复发”。“复发”。尽量不要吃得太多，尤其是避免油腻、肥腻的食物，吃清淡的食物，每天吃一到两个鸡蛋，喝牛奶或粥，多吃水果和蔬菜，才能恢复健康。

恢复期应加强适当的营养。北京大学人民医院感染科主任高燕表示，当发烧退去后，感染者的食欲会逐渐恢复，可以逐渐恢复正常饮食。人体细胞的功能和各器官的功能高度依赖蛋白质，加强蛋白质摄入才能恢复，所以加强蛋白质摄入是必要的。

“恢复期出现咳嗽症状，不需要用太多药物治疗，可以用一些食疗方法。”刘清泉说，并补充道，梨汤可以做，喝，但最好不要加糖。保留了梨的天然甜味。根据中医理论，如果痰多、咳嗽，可以在煮梨时加几片川蚬，症状就会减轻。如果量太大吐不出来，加几粒花椒有助于恢复呼吸。

避免剧烈运动，放慢生活和工作节奏

“恢复期适度运动有助于恢复，但剧烈运动无助于恢复。”刘清泉说，剧烈运动不仅不能促进身体恢复，还可能引发其他题，我提到是有的。康复需要根据您的疾病和身体状况进行调整。可以进行一些温和的练习，如八段经、太极拳等，有助于气血运行，恢复正气。逐渐增加运动量，不要超过正常运动量的1/3。

高岩说，“如果年轻人、中年人恢复期出现明显咳嗽、咽痛症状，不要急于锻炼。”他表示，不会影响复工复产。但不建议参加高强度的健身运动。恢复期间要注意休息，加强营养，促使身体恢复正常。

“60岁以上的人在恢复期间不宜从事高强度的健身运动。”他说，自己有这样的习惯。关于感染新型冠状病后的恢复速度即使抗原检测呈阴性，呼吸道症状仍持续，如果恢复正常运动，可能很难恢复。

“恢复期，生活、工作节奏可能会慢一些。”刘清泉说，恢复期要注意工作节奏，不要想着花几天时间来弥补。说。感染后留下的工作最好不要熬夜或加班。

康复后献血是安全的

“献血不会影响献血者的健康。”北京红十字血液中心副主任技术员郭靖表示，如果低于%，就认为是安全的。血量。例如，一个体重50公斤的健康成年人，体内的血液总量约为体重的8%，即4000毫升左右，但即使捐献400毫升的血液，也仅为体重的10%。体重。全身血容量是相对安全的。献血后，人体发生生理补偿和调节机制，流失的血液从造血器官补充到血管中，血容量迅速恢复正常，维持体内正常的循环血容量。血站加强了防疫力度，参加献血并不会增加感染新型冠状病的风险。

感染新型冠状病后，什么情况下可以献血？郭进表示，轻症普通感染者应在发烧、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等上呼吸道症状消失7天后，最后一次抗原或核酸检测呈阳性，7天后即可献血。产生反应。目前，这符合上大多数国家从COVID-19康复后的献血要求。症状消失、康复7天后身体处于健康状态后，参加献血对健康没有任何伤害和影响。如果感染者病情严重、危重，则需在康复出院6个月后才能献血。

郭进表示，目前各个血液检测实验室也在加强管控。如果康复后参加献血，医护人员会详细了解献血者的身体状况，综合判断健康状况，努力确保安全，确保献血者身体健康。的血。

主编沉少车

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