头痛头晕睡不着，用这六个手法做运动锻炼，可以改善

对一些头痛头晕睡不着，用这六个手法做运动锻炼，可以改善和天气凉的时候运动头晕相关的题，你究竟了解多少呢？下面来让小编带大家来了解一下吧！

改善头痛、头晕的运动方法。大家好，经常头痛、头晕、失眠怎么办？进行头部锻炼可以改善这一点。我向大家推荐6个简单实用的技巧，你不妨尝试一下。

1.用手梳理头发。双手像梳子一样从额头梳到后脑勺，然后向下拉到一个位置。重复此梳理，一次36次。敲响天鼓。双手捂住耳朵，将食指放在中指上，轻拍后脑勺。重复此敲击16次。

2、擦太阳风池。将中指放在太阳穴上，拇指放在风池穴上。风池穴在后脑勺，枕骨下缘后方。如此按摩，1234次，36次。

3、击百会十字。头顶百会的两个耳尖垂直向上定位，然后到左右耳尖，前后到发际线。前发际线和后发际线形成十字。先敲百会，然后这样敲，敲1234次36次。然后左右反复敲击水平线123436次，然后来回敲击。同样36次为一轮。

4.抓住左右头皮。以耳朵为中心，从额头开始呈Z字形，这样的过程一次重复36次。

5.将两条线拉到耳后。所谓耳后两条线，就是从耳尖到耳窝，再从耳窝到喉咙外侧的一条线，两条线形成一个连接。我们必须保持这两条线畅通无阻。上面的线是减压线。下段是排线。要让这两条线时刻保持流畅、顺滑，就这样做，用手拉擦，这样反复拉擦。一旦做了，就会很顺利。这6个技巧既简单又实用。如果经常这样做，可以保持头部血管畅通、清爽，消除头痛、头晕、失眠等症状。

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