腿阴雨天酸胀,阴雨天膝盖酸胀怎么办

一些腿阴雨天酸胀和阴雨天膝盖酸胀怎么办这样的话题，想必很多人想知道的，接下来小编带你了解一下。

小时候，夏天我很喜欢玩水，有时我会直接从井里打冷水到桶里，从头到脚浇下去，那种感觉我至今还记忆犹新。不过，天凉的时候，村里的老人总是对我说“你这样洗澡，以后会得关节炎，下雨天会疼，你会后悔的。”

从此，这样的想法就深深地扎在了我的心里，也深深地扎在了无数老人的心里。也就是说，关节炎是由于长时间水浴引起的，其表现大多与水有关。天气变化。尤其是一直下雨的时候，我们的各种腰痛、脚痛、脚痛以及旧伤就更加严重。所以，当村里的老人说“我的腰和腿更痛了，马上就要下雨了”时，这几乎就是一个现实的天气预报。

这里我想辟谣，但事实是，背痛、腿痛并不能预测所谓的天气。相反，他们之间绝对没有任何关系。之所以会出现这样的巧合，被认为与大气压低、体内组胺分泌有关。现在让我们仔细看看。

关节炎真的与寒冷潮湿的天气有关吗？

我认为大多数患有关节炎的人都有一个误解，认为天气会恶化关节炎症状，例如关节疼痛和僵硬。事实上，关节炎患者在寒冷、潮湿的天气条件下症状恶化的情况并不少见。

例如，2004年《西方药理学杂志》发表了一项关于关节炎和温度变化的研究。在这项前瞻性双盲研究中，将92名骨关节炎和类风湿关节炎患者与由42名受试者组成的对照组进行了比较。最终的结论是

在低气压下，骨关节炎患者的关节疼痛会加剧，而类风湿性关节炎患者的关节疼痛风险会增加。

然而，迄今为止的研究结论褒贬不一，总体结论包括三个方面1.天气不影响关节炎的进展。然而，它可能对某些人的关节炎症状有一些影响。温暖、干燥的气候可能会让一些关节炎患者感觉好一些，但没有一个地区没有关节炎。、部分关节炎患者可能对温度敏感。变化、气压、湿度都比别人好。

从上述结论来看，在目前的研究中，还没有权威的研究能够证明天气变化与骨关节炎发作有很强的关系。换句话说，无论压力、温度、湿度或其他天气因素如何，关节炎症状都会恶化。

为什么寒冷和潮湿的天气会让我的背部和腿部疼痛加剧？

长期以来，关节炎一直被认为是由寒冷潮湿的天气引起的。一些人认为，搬到气候更温暖、更干燥的地方可以治愈关节炎。从逻辑上讲，我们可以假设，如果关节炎在温暖的气候下得到治愈，那么其他温暖地区的人就不会患上这种病。事实上，即使没有关节炎的人在寒冷潮湿的天气也会出现背部和腿部疼痛。

现实生活中，当天气晴朗或寒冷多雨时，我们的情绪往往会发生一定程度的变化，例如感到懒惰或呆滞。其实这是因为大气压下降了，副交感神经占主导地位，控制着身体。当大气压趋于降低时，全身肌肉因副交感神经的作用而放松，主要关节的压力降低。本来就不应该有腰痛、脚痛、关节痛等。然而，降低气压也会刺激体内组胺的产生增加。

事实上，组胺具有增加过敏、关节炎症等反应，促进血管扩张，促进血管内的水分渗入间质，引起血压突然下降的作用。不仅如此，组胺分泌增加还会刺激交感神经系统。你有没有在运动后感到肌肉肿胀或酸痛？这实际上是组胺刺激交感神经系统引起的感觉。

你不觉得上面的解释很奇怪吗？当大气压降低时，副交感神经系统和间接交感神经系统都会受到刺激。这对神经既有积极的影响，也有消极的影响，但为什么肌肉疼痛会加剧呢？其实，当大气压力降低时，副交感神经和交感神经系统都会受到刺激，所以我们的身体会统一工作。此外，血液循环也会恶化由于组胺和交感神经的双重影响。您的身体自然会经历各种背痛和腿痛。

面对阴雨天气如何应对腰酸腿痛？

正如我上面所写，天气变化引起的足部疼痛是由于气压下降和组胺分泌增加引起的。因此，想要避免腰腿酸痛，就应该在雨天适度锻炼肌肉，消除多余的组胺。一般来说，这段时间运动量不宜过多或时间过长。更重要的是，运动强度不宜过高。主要目的是排出因天气变化而分泌的组胺，促进血液循环。

因此，在现实生活中，进行骑自行车或慢跑等简单的有氧运动是很常见的。运动时间一般为20分钟左右，但如果运动后感觉有点厌倦与人交谈就足够了。

假设你想锻炼身体，但碰巧是下雨天，你不能出去。事实上，大多数人只有在感到疼痛时才会想到锻炼。这个时候几乎不可能去户外运动了，可以在家做伸展运动。更重要的是，您可以选择不同的伸展运动来适应您的关节疼痛。这对于增强肌肉和促进血液循环非常有效。

结论

其实，所谓因天气变化引起的腰腿痛，并不一定是关节炎引起的。相反，在大多数没有关节炎的患者中，关节炎是由气压降低和组胺分泌增加引起的。因此，如果天气变化后感到腿部疼痛，应尽快排除关节炎的原因。如果你没有关节炎，可以按照我们前面提到的对抗关节炎的方法来有效缓解足部疼痛。

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